Έξω για δουλειές
ΑναρτήθηκεΕΡΩΤΗΣΗ
Είμαι συχνά έξω για δουλειές. Τι μπορώ να έχω στο ψυγείο όταν επιστρέφω που να μην καταστρέψει την δίαιτά μου;
ΑΠΑΝΤΗΣΗ
Αρκετά σούπερ μάρκετ προσφέρουν φρέσκα ή κατεψυγμένα γεύματα χαμηλών θερμίδων που είναι καλά γευστικά, κρατάνε καιρό και μαγειρεύονται γρήγορα στον φούρνο ή στα μικροκύματα.
Φυλάξτε μερικά βάζα με έτοιμες σάλτσες για ζυμαρικά στο ψυγείο και και βεβαιωθείτε πως έχετε αρκετά μπολ με ζυμαρικά εύκαιρα πριν φύγετε. Για γλυκό, προτιμήστε κοκτέιλ φρούτων πάνω σε γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή παγωτό.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Μπορείτε να επιλέξετε ψητό κοτόπουλο, τόνο σε νερό ή σε λάδι (στραγγισμένο καλά όμως), έτοιμες κομμένες σαλάτες και σος σαλάτας με χαμηλές θερμίδες.Όταν βρεθεί χρόνος στο σπίτι, βράστε μερικά αυγά, ψήστε ή βράστε πατάτες και διάφορα λαχανικά για να έχετε επιπλέον επιλογές.
