O καιρός είναι ωραίος τον Σεπτέμβριο. Επωφεληθείτε από το γλυκό καιρό αυτής της περιόδου, για να πάρετε όσο περισσότερο φρέσκο αέρα μπορείτε πριν από τον χειμώνα.

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΠΟΙΗΘΕΙΤΕ, ΠΑΡΤΕ ΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΟΞΥΓΟΝΟ ΜΠΟΡΕΙΤΕ!!!!

-    Κάντε βόλτα στο δάσος (με τα πόδια ή με το ποδήλατο)

-    Παίξτε μπάλα με τα παιδιά σας.

-    Εάν μένετε κοντά στη θάλασσα, κάντε μακρινούς περιπάτους στην άμμο. Η πλαζ είναι όλη δική σας.

-    Περπατήστε σε κάποιο κοντινό σας πάρκο. Εναλλάσσετε ρυθμό: αργό βάδισμα, γρήγορο βάδισμα.

Και αν κάνει κρύο ή βρέχει;

Ακόμα καλύτερα, θα κάψετε ακόμα περισσότερες θερμίδες!!!

Διαφορετικά, σίγουρα θα υπάρχει κοντά σας κάποιο εμπορικό κέντρο ή αξιοθέατο για να επισκεφτείτε.

Πόσους ΠΟΝΤΟΥΣ δώρο θα κερδίσετε για μία δραστηριότητα 30 λεπτών;

Βάδισμα με ρυθμό περιπάτου 1 ΠΟΝΤΟ

Γρήγορο βάδισμα 3 ΠΟΝΤΟΥΣ

Βάδισμα στην πλαζ 3 ΠΟΝΤΟΥΣ

Μπάλα 1 ΠΟΝΤΟ

Ποδήλατο 3 ΠΟΝΤΟΥΣ

Η κίνηση είναι σύμμαχος του βάρους και της υγείας σας, μη στερείτε από τον εαυτό σας αυτή την ευκαιρία. Κινηθείτε, είναι σαν θεραπεία. Αυτό που κάνει καλό στο σώμα σας, κάνει καλό και στο μυαλό σας. Μόνον όταν νιώθουμε όμορφα μπορούμε να τηρήσουμε το πρόγραμμα και άρα να χάσουμε βάρος!