Πρέπει να τρώω πρωινό για να χάσω βάρος;

    Όχι, αλλά θα βοηθήσει την υγεία σας και την απώλεια βάρους αν τρώτε πρωινό. Η παράλειψή του σημαίνει ότι μπορεί να μείνετε χωρίς φαγητό για έως και 15 ώρες, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε πείνα και υπερφαγία για το υπόλοιπο της ημέρας. Ένα κομμάτι φρούτο, μια φέτα τοστ ή/και ένα μπολ δημητριακών θα τροφοδοτήσουν τον οργανισμό, θα διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειας υψηλά και θα αποτρέψουν την πείνα.