Ανακαλύπτω πως τρώω περισσότερο όταν έχω μια κακή μέρα. Είναι φυσιολογικό και τι μπορώ να κάνω για να το σταματήσω;

    Η στροφή στο φαγητό για παρηγοριά δεν είναι ασυνήθιστη, αλλά υπάρχουν καλύτεροι τρόποι για να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη μέρα. Πηγαίνετε για μια χαλαρωτική βουτιά ή απολαύστε μια μεγάλη βόλτα στη γειτονιά σας. Κάντε ένα μασάζ στον εαυτό σας, γεμίστε ένα μπάνιο με έλαια αρωματοθεραπείας ή νοικιάστε ένα καλό βίντεο.

Συγκεντρώστε τις ενέργειές σας στο να μαγειρέψετε ένα γευστικό, χαμηλών θερμίδων γεύμα που μπορείτε πραγματικά να απολαύσετε. Μην τρώτε αυτόματα, αλλά σκεφτείτε εναλλακτικούς τρόπους για να χαλαρώσετε.