Έχω πολύ δραστήρια κοινωνική ζωή. Πως μπορώ να χάσω βάρος;

    Εάν τρώτε κανονικά, αποφύγετε τα τηγανητά, τα ζυμαρικά και τα τυλιχτά γεύματα, καθώς και τα γεύματα με βούτυρο, τις σάλτσες με τυρί ή κρέμα. Αντίθετα, επιλέξτε ψητά, στον ατμό, ποσέ ή σοταρισμένα φαγητά με αρκετά λαχανικά. Με τις σαλάτες, ζητήστε το ντρέσσινγκ να τοποθετηθεί στην άκρη του πιάτου. Για τα επιδόρπια, επιλέξτε τα σορμπέ, μια μπάλα παγωτού ή φρέσκα φρούτα.

Το αλκοόλ μπορεί να ανεβάσει του ΠΟΝΤΟΥΣ σας πάρα πολύ γρήγορα, γι' αυτό περιορίστε την ποσότητα που πίνετε. Εναλλακτικά του αλκοόλ πιείτε μεταλλικό νερό ή κάποιο αναψυκτικό διαίτης.

Όταν γνωρίζετε πως θα βγείτε έξω, μια καλή ιδέα είναι να φυλάξετε ορισμένους ΠΟΝΤΟΥΣ ή να κερδίσετε κάποιους μπόνους με άσκηση, ώστε να έχετε να "ξοδέψετε" περισσότερους.