Πριν την έξοδο σας.....
Κάντε πρόβλεψη και μέσα στην εβδομάδα εξοικονομήστε ΠΟΝΤΟΥΣ. Εάν η έξοδός σας είναι απρόβλεπτη, εξοικονομήστε τις επόμενες ημέρες και κινηθείτε λίγο περισσότερο.
Μην πηγαίνετε ποτέ πεινασμένοι στο εστιατόριο ή σε κάποια συνάντηση: μπορείτε πριν φύγετε να φάτε ένα φρούτο, μία σούπα ή να πιείτε ένα χυμό λαχανικών.
Αφού βρεθείτε στο εστιατόριο....
Μην ντραπείτε να ζητήσετε αυτό ακριβώς που θέλετε, όπως για παράδειγμα τη σάλτσα χωριστά.
Προτιμήστε τα ψητά στη σχάρα ή τα βραστά και αποφύγετε τα παναρισμένα και τα γκρατιναρισμένα φαγητά.
Απολαύστε την ατμόσφαιρα και συζήτηση όσο και το φαγητό σας. Θυμηθείτε να αφήνετε τα μαχαιροπήρουνα σας στο πιάτο όσο πιο συχνά γίνεται.
Μη διστάσετε να παραγγείλετε πρώτοι το φαγητό σας γιατί έτσι δεν θα επηρεαστείτε από τους άλλους.
Για να κρατήσει περισσότερο ο φρουτοχυμός σας, προσθέστε λίγο νερό ή παγάκια.
Εάν δεν θέλετε να πιείτε άλλο, μην αδειάσετε το ποτήρι του κρασιού σας. Θα αποφύγετε έτσι να σας το ξαναγεμίζουν και έτσι δεν θα πιείτε δεύτερο.
Εάν δεν το προβλέψατε αυτό, αρνηθείτε το απεριτίφ ή το ποτό μετά το φαγητό, ακόμα και αν το προσφέρει ο οικοδεσπότης.
Στη συνέχεια....
Όταν επιστρέψετε σπίτι, ξαναζήστε την έξοδό σας. Πως τα πήγατε με την έξοδό σας, τι καταφέρατε που θα μπορούσε να σας φανεί χρήσιμο την επόμενη φορά;
Και φυσικά μην ξεχάσετε να σημειώσετε τους ΠΟΝΤΟΥΣ σας στο ημερολόγιο.
